po prostu

nie wiem czy sie znam, jestem poczatkujacym tak samo jak Ty, tym bardziej ze nie cwicze na rzezbe wiec nie bede sie wiecej na ten temat wypowiadał ;) poprawiac nie ma co w Twoim treningu, bo ogolnie jest do wyrzucenia. Po prostu duzo czytaj i staraj sie jak najwiecej z tego wyniesc a sam ulozysz sobie dobry plan - wtedy daj do oceny. pozdrawiam.

Na pewno się uodparniają.Maść przestaje po prostu działać.

Dzieki Powinnam pewnie napisac mam chwilowy wstret do martwego, robilam przez caly czas i lubilam bardzo az od pewnego dnia gdy mi po prostu zbrzydl. Chwilowo trzymam sie od niego z daleka. Reszta spoko unoszenie w opadzie juz robilam to wyciskanie musiala bym zobaczyc.

Jeśli nie umiesz tego popchnąć w stronę żołądka to może spróbuj w drugą stronę, spróbuj to wykaszlać a w ostateczności spróbować nawet zwymiotować. Też tak niekiedy mam że kawałek jedzenia mi w gardle stoi i jedyne co z nim idzie zrobić to wykaszlać go po prostu.

a ja bym zaczął od kontroli techniki wykonywania cwiczeń i zmniejszenia obciążeń (może to po prostu przeciążenie). jak masz jakiegoś masażystę, to masaż też nie zaszkodzi. do tego delikatne pływanie na basenie. dorażnie przeciwbólewe w maści. obserwuj co się będzie działo.

[...] kofeinę bo nie zależy mi aż tak na pobudzeniu - szczerze to wolałbym gdyby jej tam właśnie nie było - mam po nim fajną pompę, motywację i skupienie. I dlatego pytam czy po prostu taka dawka tzn. 200 mg kofeiny jakoś wpływa bo nie chodzi mi o przyzwyczajenie organizmu bo kawy nie piję a jak się przyzwyczaję to i tak dawki nie będę zwiększał ale [...]

zamiast fronta walnij 400 samego bolda tydzień przed zaczęciem omy lub po prostu pociągnij 12 tyg wszystko

Dzieki bardzo za szybko i przejrzysta odpowiedz. Jezeli moglbym prosic jeszcze o jakies wyjasnienie dlaczego tak a nie inaczej, po prostu uzasadnic odpowiedz. Chcialbym to tez zrozumiec jesli wiesz o co chodzi

[...] nie są to aktywni zawodnicy BJJ i wiele z tym sportem nie mają wspólnego . Oni sami potrzebują , szukają solidnych trenerów BJJ . Fight zone academy - z tego co widzę to nie jakiś klub na sali gdzie kilka osób przychodzi z pobliskiego osiedla . Myślę że właściciel wysoko po prostu mierzy http://www.youtube.com/watch?v=BjP5N68-JkI&feature=relmfu

Eehh.. Już jest wszystko okej ze mną. Do psychologa nie chodzę. Doszłam do siebie, po prostu teraz chcę poprawić swoją sylwetkę i tyle.

Witam!!! Spróbuj przed treningiem zastosować witaminy i porządny posiłek przedtreningowy (zajrzyj do odżywiania). Może po prostu masz za mało sił i stąd takie twoje samopoczucie. Jeśli chodzi o twój błędnik to wydaje mi się że możesz mieć problemy z ćwiczeniami na wolnych ciężarach (szczególnie przysiady) ale to tylko mój tok myślenia... Pozdr...

przetrenowanie raczej będzie całego organizmu, a nie tylko mięśni odpowiedzialnych za podciąganie. może po prostu masz słabsze dni na to ćwiczenie. a jak wygląda dieta?

[...] ucho podrapać lub odebrać telefon-tk barki spompowane . Za parę minut beda pierwsze zdjęcia a do wieczora moze zdarzę jakiś krótki film- zajawkę zmontować. Sama siłownia po prostu-super-bardzo mnie się podobała,sprzęt dokładnie dopasowany-Piotr wszystko osobiście testował. Do tego suer sympatyczne i napakowane towarzystwo - taką atmosfere w [...]

Dlaczego mi zależy na tym, Drako? Po prostu od dłuższego czasu męczyło mnie to pytanie :) Ciekaw byłem ile mój organizm potrzebuje realnie energii. Daruje sobie pulsometr i zabawy z nim związane. Wiem już mniej więcej jaka jest ta tajemnicza wartość i wydaje mi się rzeczywista. 2700kcal, dlatego moja dieta na 2000 + trening przyniosą fajne [...]

W takim razie aeroby będą 2-3 razy tygodniowo i zejdę z węgli Problemów z gino jeszcze nie miałem i wolałbym ich po prostu uniknąć. Dzięki za odpowiedzi. Sogacze poleciały

kazdy z nas w wieku 18 lat tak chcial wygladac:-) sam dazylem do tego by byc po prostu wielki, a pozniej redukowalem grubo 20kg smalcu, ktory po zrzuceniu ukazal, ze masy miensiowej za duzo nie ma

tran w wersji plynnej , drozszy ale o wiele lepszy wybor niz ten w kapsulkach . ja bym jadl normalnie wedlug mnie to jest za wczesnie , po prostu dbaj o to co jesz . fajnie ze podchodzisz do tego powaznie , ale czy sie nie zrazisz ?

[...] dobrze, ze nie aromatyzuje ani nie konwertuje wiec zejscie nie jest obowiazkowe, nie mniej jednak jezeli zrobisz zejscie to organizm lagodniej wejdzie w PCT, bedzie mu po prostu latwiej stanac na nogi, zejscie nie musi byc dlugie typu pare tygodni, mozesz zrobic zejscie kilkudniowe zmniejszajac codziennie dawke o iles tam mg... wszystko zalezy [...]

Tak to normalne, na czczo niektórzy tak reaguję na spalacze, organizm jest podatny np na ostre przyprawy w nim zawarte daj po prostu po śniadaniu

[...] nie było zbyt przesadne, takie wręcz idealne, dodatkowo poprawiła się wytrzymałość siłowa. Zauważyłem również, że odkąd z niej korzystam to mam większe chęci na trening(nie wiem czy to jej działanie, czy po prostu to zbieg okoliczności) ale ogólnie fajnie działa. Mam świadomość, że to dopiero 2 trening ale jednak fajnie odczułem różnicę:)